맨발로 걷기

 말초신경이 모여 있는

발바닥을 자극하면 혈액순환이

원활해지고 면역기능이 강화되어

비만 예방, 체질 개선, 피부미용,

신경통 치료 등에 효과가 있다. 
 만일, 걷기 중 발바닥 전체가 아닌

일부분이 아프다면 그 부위에

해당하는 기관이 약하다는 증거다.
또, 발을 딛었을 때 너무 아프다면

양말을 신고 시작하는 것도 한 방법.
처음부터 자극이 심한 숙련 코스를

이용하면 발에 무리가 따르므로
욕심 내지 말고 초보자 코스부터

차근차근 시작한다. 

■맨발로 걷기 운동 효과

발의 근육 강화: 맨발로 걷는 것은

발의 근육과 인대를 강화하여

발의 건강을 증진시킵니다. 

자연스러운 자세: 발의 자연스러운

움직임을 촉진하여 자세를 개선합니다. 

감각 반응 향상: 다양한 지면의 감각을

느끼면서 반응 속도가 빨라집니다. 

스트레스 감소: 자연과의 접촉을 통해

정신적인 스트레스를

줄이는 효과가 있습니다.   

- 옮겨온 글 -